生活習慣と休養の大切さ
休養を取らないと、ストレスは無くなりません。からだだけを休めていても、こころだけを休めていてもストレスは解消されません。休養にはこころとからだ両方の休養が必要です。
1.生活リズムを
- 早めに気付こう、自分のストレスに
- 睡眠は気持ちよい目覚めがバロメーター
- 入浴で、からだもこころもリフレッシュ
- 旅に出かけて、こころの切り換えを
- 休養と仕事のバランスで能率アップと過労防止
2.生活の中にオアシスを
- 身近な中にもいこいの大切さ
- 食事空間にもバラエティを
- 自然とのふれあいで感じよう、健康の息ぶきを
3.ゆとりの時間でみのりある休養を
- 1日30分、自分の時間をみつけよう
- 活かそう休暇を、真の休養に
- ゆとりの中に、楽しみや生きがいを
4.出会いときずなで豊かな人生を
- 見出そう、楽しく無理のない社会参加
- きずなの中ではぐくむ、クリエイティブ・ライフ
厚生労働省 「健康づくりのための休養指針」